看电视或看书时的眼睛管理
甲. 读书姿势 在暗处看书不会使眼睛变坏或出现异常，但是会使眼睛快速疲劳甚至引起头痛。读书时眨眼睛次数减少会使眼球干燥，在暗处读书时，眼睛会自然的接近书本，眼部调节肌肉疲劳，便会产生疲劳感和疼痛等症状。躺着看书也同样会使眼睛自然接近书本而引起疲劳。为了舒适的地阅读，最好将眼睛与书本的距离保持在３０～５０厘米， 并保持灯光明亮，调节照明方向，使光线斜照在书本上，避免反光，
乙，看电视 同样的，也还没有证据表明看电视或看电脑屏幕会导致眼睛变坏。但明确的是，这会使眼睛非常容易疲劳。 电视与电脑屏幕向外发射电磁波，虽然至今为止，并没有直接证据说明电磁波会对人的眼睛产生何种影响，但是医学界一直认为，电磁波对人体的有害，应尽量避免被辐射。 如今，还没有完全可以隔离电磁波的设备，所以建议大家在看电视时，保持与电视机2米以上的距离，在使用电脑时，保持与电脑屏幕60厘米以上的距离。 为减少眼部疲劳，在看电视时，应保持与电视屏幕大小5倍以上的距离，坐姿端正，并调整电视画面状态，保持房间内光线明亮。 .
丙，电脑工作 长时间盯着彩色电脑屏，在其后的一小时左右，在看黑白物体时也会出现彩色光圈。 这种现象被称之为麦考勒效应。是眼睛对电脑屏幕的副色产生了错觉，并不是眼睛有了异常。使用电脑时，眼睛应与电脑屏幕保持60厘米以上的距离。并将电脑显示器的位置放低，画面向上倾斜10—20度。显示器旁的参考资料应放置在和眼睛到显示器距离差不多的位置，尽量减少眼睛和头部的运动。房间亮度适中，若电脑屏幕反光，可以配戴护眼滤镜。电脑显示屏容易积累灰尘，应经常擦干净。
丁休息 正常人一般情况下每分钟眨眼15~20次，读书时每分钟眨眼次数减少到10次，看电脑屏幕时每分钟眨眼次数仅为7次，远远低于一般情况，这正是眼睛疲劳的原因。在看书，看电视，或用电脑工作时，预防眼部疲劳最重要的方法是适当休息。近距离工作1小时，要休息5~10分钟才可恢复效率。休息时可以闭上眼睛，也可以看看6米以外的景物。但和闭眼比起来，向远方眺望更有助于恢复眼部疲劳。